Jak vybrat tvrdost matrace podle váhy a spánkové polohy
Výběr tvrdosti matrace patří mezi nejdůležitější rozhodnutí při nákupu. Právě tvrdost totiž zásadně ovlivňuje, zda bude páteř během spánku ve správné poloze a zda se tělo skutečně zregeneruje.
Neexistuje univerzální tvrdost, která by vyhovovala všem.
Správná tvrdost je vždy kombinací váhy, polohy spánku a osobního pocitu.
Příliš měkká matrace vede k propadání těla, příliš tvrdá vytváří tlakové body. Ani jeden extrém není správně. Cílem je rovnováha mezi oporou a pohodlím.
Jak tvrdost souvisí s vaší váhou
Čím vyšší váha, tím vyšší potřeba opory
Lidé s nižší hmotností obvykle potřebují měkčí matraci, která se dokáže lépe přizpůsobit tělu. Naopak vyšší váha vyžaduje pevnější matraci, aby nedocházelo k nadměrnému propadání.
Pokud matrace neodpovídá vaší váze, tělo během spánku ztrácí stabilitu a páteř se dostává do nepřirozené polohy.
S tím souvisí i častý problém, který řeší článek Bolest zad po ránu .
Jak roli hraje spánková poloha
Každá poloha zatěžuje tělo jinak
Při spaní na boku je potřeba, aby matrace umožnila lehké zaboření ramen a boků. Jinak dochází k tlaku a nepřirozenému zakřivení páteře.
Při spaní na zádech je naopak důležité udržet rovnoměrnou oporu po celé délce těla, zejména v oblasti beder.
Pokud spíte na břiše, je vhodné volit spíše pevnější matraci, aby nedocházelo k prohýbání páteře.
Největší chyba je vybírat matraci dotykem ruky nebo podle pocitu při prvním lehnutí.
Krátkodobý pocit pohodlí může být zavádějící. Důležité je, jak matrace funguje během několika hodin spánku.
Pokud si nejste jistí, doporučujeme projít kategorii matrací nebo zdravotní matrace , kde najdete řešení podle potřeb těla.
Program Zdravý spánek
Naučte se vybírat matraci podle svého těla a spánkových návyků.
Registrovat se
Jak vybrat správnou matraci
Praktický průvodce výběrem podle těla. Přístup získáte po zadání e-mailu.
Správná tvrdost matrace není náhoda. Je to kombinace parametrů, které musí odpovídat vašemu tělu. A právě to rozhoduje o tom, jak kvalitní bude váš spánek.