Anatomické polštáře

Jak vybrat anatomický polštář

Anatomické polštáře jsou vhodné pro zákazníky, kteří hledají cílenější podporu hlavy, krku a krční páteře během spánku. Díky ergonomickému tvarování pomáhají držet hlavu ve stabilnější poloze a mohou přispět k uvolnění napětí v oblasti šíje, ramen a horní části zad.

Správný anatomický polštář by měl odpovídat vaší postavě, šířce ramen, poloze při spánku i typu matrace. Jinou výšku opory potřebuje člověk spící na boku, jinou ten, kdo spí převážně na zádech. Pokud je polštář příliš vysoký nebo příliš nízký, může měnit polohu krční páteře a způsobovat nepohodlí během noci i po probuzení.

Anatomický polštář a krční páteř

Hlavním úkolem anatomického polštáře je podpořit přirozené postavení hlavy a krku. Při spánku by hlava neměla být výrazně zakloněná, předkloněná ani vytočená do strany. Správně zvolený polštář pomáhá vyplnit prostor mezi hlavou, krkem, ramenem a matrací tak, aby krční páteř zůstala v co nejpřirozenější poloze.

Pokud se ráno budíte se ztuhlou šíjí, tlakem mezi lopatkami nebo bolestí hlavy, může být jednou z příčin nevhodný polštář. V takovém případě je dobré zkontrolovat nejen výšku polštáře, ale také matraci, polohu při spánku a celkové nastavení těla. K širším souvislostem doporučujeme rozcestník Bolavá záda.

Materiály anatomických polštářů

Anatomické polštáře jsou často vyráběny z paměťové pěny, která se dokáže přizpůsobit tvaru hlavy a krku. Díky tomu poskytuje rovnoměrnější oporu a pomáhá rozkládat tlak v oblasti šíje. Pokud preferujete tento typ materiálu, můžete si projít také kategorii polštáře z paměťové pěny.

Kromě paměťové pěny se můžete setkat také s ergonomickými pěnami, prodyšnými materiály nebo speciálními profilovanými tvary. Při výběru je důležité sledovat nejen materiál, ale také výšku, tvar, tuhost, prodyšnost a to, zda vám polštář umožní pohodlně měnit polohu během noci.

Anatomický polštář podle polohy spánku

Při spaní na boku bývá obvykle potřeba vyšší polštář, který vyplní prostor mezi ramenem a hlavou. Při spaní na zádech často vyhovuje středně vysoký polštář, který podpírá šíji, ale netlačí hlavu příliš dopředu. Při spaní na břiše je potřeba postupovat opatrně, protože příliš vysoký anatomický polštář může krční páteř nadměrně vytočit.

Poloha při spánku vždy souvisí také s matrací. Na pevnější matraci se rameno méně zaboří, takže může být potřeba jiná výška polštáře než na měkčí matraci. Pro lepší orientaci při výběru matrace doporučujeme článek Jak vybrat tvrdost matrace podle váhy a polohy spánku.

Anatomický polštář a vhodná matrace

Polštář a matrace by měly spolupracovat. Pokud je matrace příliš měkká, rameno se při spaní na boku zaboří hlouběji a může být potřeba nižší polštář. Naopak u pevnější matrace může být rozdíl mezi ramenem a hlavou větší, a proto může být vhodnější vyšší nebo tvarovanější opora.

Pro srovnání můžete projít také paměťové matrace, ortopedické matrace nebo tvrdé matrace. Pokud vybíráte kompletní řešení pro lůžko, doporučujeme projít také hlavní kategorii matrace.

Pro koho je anatomický polštář vhodný

Anatomický polštář může být vhodnou volbou pro dospělé, kteří chtějí stabilnější oporu krční páteře, spí převážně na boku nebo na zádech a běžný polštář jim nedává dostatečnou podporu. Hodí se také pro ty, kteří se v noci často budí kvůli nepohodlí v oblasti šíje nebo ramen.

U dětí je potřeba postupovat opatrněji a vybírat spíše nižší varianty odpovídající věku a šířce ramen. Pro menší děti doporučujeme projít samostatnou kategorii dětské polštáře, kde se zaměřujeme na nižší a přiměřenou oporu pro rostoucí tělo.

Prodyšnost, hygiena a dlouhodobé používání

U anatomického polštáře je důležitá také prodyšnost a hygieničnost. Polštář je v přímém kontaktu s hlavou a obličejem, proto se vyplatí sledovat materiál, potah a možnost údržby. Prodyšné materiály pomáhají odvádět vlhkost a přispívají k příjemnějšímu prostředí během spánku.

Kvalitní anatomický polštář by měl dlouhodobě držet tvar a poskytovat stabilní oporu i při každodenním používání. Pokud se polštář rychle proleží, ztratí výšku nebo přestane držet hlavu ve správné poloze, může začít zhoršovat komfort spánku i polohu krční páteře.

Pro rychlejší orientaci si můžete projít také související obsah: všechny polštáře, polštáře z paměťové pěny, dětské polštáře, matrace, výběr tvrdosti matrace podle váhy a polohy spánku a bolest zad po ránu.