Spánek podle věku a životní fáze

Spánek není po celý život stejný. Tělo se mění, regenerace se zpomaluje a nároky na pohodlí i oporu rostou.
V této rubrice najdete konkrétní doporučení pro jednotlivé životní fáze – od prvních návyků ve 20 letech až po potřeby těla ve vyšším věku.

Mýty a fakta o zdravém spánku: matrace, polštář a bolest zad

Mýty a fakta o zdravém spánku: tvrdá matrace, polštář a správná poloha páteře O zdravém spánku koluje mnoho jednoduchých rad. Tvrdá matrace je prý ne...

Jak spát po šedesátce, když tělo potřebuje větší oporu

Jak se mění spánek během života a jak mu přizpůsobit matraci

Jak spát ve 40 když se začínají ozývat záda

Jak spát ve 20 letech

Jak spát ve 20 letech. Ve dvaceti letech tělo funguje jinak než kdykoliv později. Regenerace je rychlá, únava se často ...

Jak spát na mateřské když se budíte každé 2 hodiny

Jak spát na mateřské když se budíte každé 2 hodiny. Spánek na mateřské není o tom, kolik hodin spíte. Je o tom, jak čas...

Spánek v menopauze. Jak zvládnout hormony a noční buzení.

Spánek v menopauze. Jak zvládnout hormony a noční buzení Menopauza přináší změny, které se výrazně promítají i do kvali...

7 položek celkem