Program zdravého spánku

Spánek v menopauze. Jak zvládnout hormony a noční buzení Menopauza přináší změny, které se výrazně promítají i do kva...

Jak vybrat tvrdost matrace podle váhy a spánkové polohy   Výběr tvrdosti matrace patří mezi nejdůležitější rozhodnutí při nákupu. Právě tvrdost totiž zásadně ovlivňuje, zda bude páteř během spánku ve správné poloze a zda se tělo skutečně zregeneruje. Neexistuje univerzální tvrdost, která b...

Bolest zad po ránu. Jaké jsou příčiny a řešení?   Bolest zad po probuzení patří mezi nejčastější signály, že tělo během noci neodpočívá správně. Spánek by měl být časem regenerace, kdy se svaly uvolní a páteř dostane prostor k odlehčení. Pokud se ale ráno budíte ztuhlí nebo s bolestí, něco ...

Výběr správné tvrdosti matrace pro zdravý spánek. Bolest zad po probuzení často souvisí s tím, na čem spíte. Pokud matrace nedokáže správně podepřít ...

7 varovných signálů jak poznat, že máte nevhodnou matraci   Mnoho lidí podceňuje význam kvalitní matrace. Přitom právě matrace zásadně ovlivňuje kvalitu spánku, regeneraci těla i zdraví páteře. Pokud spíte na nevhodné matraci, projeví se to nejen horším spánkem, ale i únavou, ztuhlostí nebo...