7 varovných signálů jak poznat, že máte nevhodnou matraci
Mnoho lidí podceňuje význam kvalitní matrace. Přitom právě matrace zásadně ovlivňuje kvalitu spánku, regeneraci těla i zdraví páteře. Pokud spíte na nevhodné matraci, projeví se to nejen horším spánkem, ale i únavou, ztuhlostí nebo bolestmi zad.
Špatná matrace nebolí hned. Problémy přichází postupně.
Budíte se unavení
Spánek není regenerace
Pokud spíte dostatečně dlouho, ale ráno se cítíte vyčerpaní, je velmi pravděpodobné, že matrace nedokáže správně rozložit tlak těla. Výsledkem je časté převalování a nekvalitní hluboký spánek.
Podívejte se na kategorii zdravotní matrace.
Bolesti zad po probuzení
Páteř není ve správné poloze
Páteř by měla během spánku zůstat v přirozeném zakřivení. Nevhodná matrace způsobuje její deformaci a dlouhodobě vede k bolestem zad, krku i ramen.
- bolesti beder
- ztuhlost krční páteře
- bolesti ramen
Více se dozvíte v článku Matrace na bolavá záda.
Matrace je proleželá
Ztrácí schopnost opory
Viditelné prohlubně nebo nerovnosti znamenají, že matrace už nedokáže správně rozložit váhu těla. Tím dochází k nesprávné poloze páteře.
Matrace je starší než 8 let
Ztráta funkčnosti i hygieny
Po 7–10 letech matrace ztrácí své vlastnosti. Kromě toho se v ní hromadí prach, pot a roztoči, což negativně ovlivňuje zdraví i kvalitu spánku.
Často se v noci převalujete
Tělo hledá lepší polohu
Kvalitní matrace umožňuje tělu zůstat v jedné přirozené poloze. Pokud se neustále hýbete, matrace pravděpodobně neposkytuje dostatečný komfort.
Bolest krku po probuzení
Problém není jen v polštáři
Pokud matrace nepodporuje správně ramena a páteř, hlava se dostává do nepřirozené polohy. Výsledkem je bolest krční páteře.
Zhoršují se vám alergie nebo dýchání v noci
Matrace může být plná roztočů
Pokud se v noci budíte s ucpaným nosem, kýcháním nebo podrážděným dýcháním, může být problém ve vaší matraci. Postupem času se v ní hromadí prach, pot a roztoči, kteří výrazně zhoršují kvalitu spánku i celkové zdraví.
Podívejte se na matrace pro alergiky, které pomáhají vytvořit hygienické a zdravé prostředí pro spánek.
Program Zdravý spánek
Získejte odborné rady a přístup k obsahu, který vám pomůže vybrat správnou matraci.
Registrovat se
Jak poznat že máte doma nevhodnou matraci
Praktický průvodce, který vám pomůže odhalit chyby a vybrat správně. E-book získáte po zadání e-mailu.
Shrnutí
Kvalitní spánek začíná u matrace
Pokud se ráno budíte unavení, bolí vás záda nebo je vaše matrace starší, je pravděpodobně čas na změnu. Správná matrace je investice do zdraví a každodenní energie.